電気代が下がらない「節電」していませんか？効果のある節電は「場所」がポイント！

我慢する節電ではなく、生活を変えない省エネへ。
今日からできる工夫と、家計を守る考え方をまとめました。

なぜ今、節電が必要なのか

近年、電気料金は毎年のように値上がりしています。これは一時的なものではなく、日本のエネルギー事情による構造的な変化です。
これからは「電気をどう安く買うか」だけでなく、「電気をどう減らすか」、そして「どんな電気を選ぶか」が家庭の負担を左右する時代になっています。

その節電、効果が薄いかもしれません

「こまめに電気を消す」「コンセントを抜く」などの節電は大切ですが、電気代全体に対しては効果が小さいこともあります。

電気代を大きく左右するのは、特定の家電（大きく電気を使う機器）です。まずは“効くところ”を押さえることが近道です。

よくある節電と、効果の目安

電気代の大半は、この4つです

家庭の電気使用量は、エアコン・冷蔵庫・給湯・調理など、限られた機器が大きな割合を占めます。

家庭の電力使用割合（目安）

つまり、ここを押さえない限り、電気代はなかなか下がりません。逆に言えば、この4つを改善できれば効果が出やすいということです。

今日からできる、生活を変えない節電のコツ

エアコン

• 設定温度を1℃調整する（冷やしすぎ・暖めすぎを避ける）
• 「自動運転」を基本にする（状況に応じて効率的に運転）
• フィルター清掃をする（目詰まりは効率低下の原因）

冷蔵庫

• 詰め込みすぎない（冷気の循環が悪くなる）
• 壁から少し離して設置する（放熱しやすくする）
• 季節に合わせて設定を見直す（強すぎはムダ）

電力を使う給湯

給湯は、毎日使うのに見えにくい「隠れコスト」になりがちです。例えばシャワーの時間や温度を少し見直すだけでも効果が出る場合があります。

• シャワー時間を短くする（家族全員で積み重なる）
• お湯の温度を必要以上に上げない
• 追い炊き回数を減らす（フタを活用する）

調理（IHなど）

• まとめ調理・余熱を活用する
• 鍋底サイズを合わせる（効率が上がる）
• 保温のしっぱなしを減らす

「節電」だけでは電気代削減効果は薄い

節電は確実に効果があります。一方で、エアコン・給湯などを我慢しすぎると、生活の快適さや健康にも影響します。

だからこそ、これからは「使う量を減らす」だけでなく、電気の買い方・確保の仕方も含めて考えることが大切です。

電気は「量」だけでなく「選び方」も大切です

節電によって使用量を減らすことは、電気代の対策としてとても有効です。ただし、同じ使用量でもどの電気を選ぶかによって、家計や環境への影響は変わります。

電力の自由化により、電気は「どこから買うか」を選べる時代になりました。電源構成や料金体系に応じて、ご家庭に合った電気を選ぶことで、無理な我慢をせずに負担を抑えることができます。

省エネとあわせて電気の契約内容を見直すことも、これからの電気代対策のひとつです。

本ページの内容は一般的な目安です。ご家庭の設備・契約プラン・使用状況により効果は異なります。